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12/01/2015

PROJETO: MAGRA EM 2016

Bom dia meu povo!!!

Quem acompanha aqui ou nas mídias sociais...

Página - CLIQUE AQUI.
Gupo fechado - CLIQUE AQUI.
Instagram - CLIQUE AQUI.
YouTube - CLIQUE AQUI.

...sabe que o grupo do WhatsApp foi desativado temporariamente (falei mais disso, aqui) pois estava desanimada e sem tempo.

Depois de muito refletir, decidi recomeçar (ok, pela miléssima vez). E lanço o desafio pessoal "Magra em 2016".

Iniciei o dia cedo com 2Km de caminhada na esteira:



Depois meu café da manhã foi ovos mexidos e um copo de chá:



Voltarei a postar meu peso aqui no blog, sendo a evolução positiva ou não:



Hoje estou com:
Peso: 96,8kg
IMC: 38,46 - Obesidade grau II
A meta final continua 58kg
Faltam: 38,8kg

Quem quiser participar do projeto, use a hashtag #projetomagraem2016MP

Beijos :)


11/30/2015

GRUPO DO WHATSAPP: SERÁ DESATIVADO TEMPORARIAMENTE

Bom dia pessoal,

Muita gente chega ao blog devido ao nosso grupo de apoio no WhatsApp, porém gostaria de informar que o mesmo será desativado (temporariamente).

Sei que o grupo já ajudou várias pessoas a emagrecer e serve de motivação para a maioria que participa dele, porém eu e a outra administradora, a Vivi, estamos sem tempo para nos dedicar ao grupo.
Apesar te termos a Bianca para nos ajudar, isso não deve nos isentar da responsabilidade de 'tomar conta do grupo' e motivar as pessoas.

OUTROS MOTIVOS + DESBAFO...

Além do problema com o tempo, há também a falta da minha própria motivação (isso já faz um tempo,,,) tento sempre recomeçar e me tornar um tipo de 'exemplo' para os participante, mas não tem jeito, o desânimo me assombra.
Não quero dar conselhos e dicas que nem eu mesma estou seguindo, ultimamente. Isso me faz sentir mal, pois como posso incentivar alguém sem que eu mesma esteja motivada, não faz sentido...
Fica aquilo de "Faça o que eu digo, não faça o que eu faço!"...

Sei que para muitas pessoas a motivação vem fácil, mas mesmo com os tratamentos psicológicos não estou dando conta.

Agora vem o DESABAFO:

O terceiro motivo que me faz desativar o grupo é a falta de educação de algumas pessoas. A maioria é muito educada comigo...mas essa minoria mal educada me faz desanimar ainda mais.

Estou ciente desde o início que colocando meu telefone aqui, receberia o contato de todo tipo de pessoa e me preparei para lidar com isso. Mas chegou num ponto que não me vejo mais na 'obrigação' de levar desaforo e ficar na minha.

SEMPRE tratei todos com educação, mesmo os mal educados...pois essa foi a formação que recebi dos meus pais!

Não é todo mundo que trataria com paciência e educação alguém falando: " Me add no grupo ae (sem nem um Bom dia e obrigado)", "E aí, não vai me responder logo não (como se eu não trabalhasse e não tivesse vida fora do grupo)", "Se não quer ser incomodada, tira seu número do blog (isso eu recebi de uma pessoa que me chamou e que por eu não responder prontamente reagiu dessa forma.)" e tem muito mais exemplos de desaforo que tenho que ler e fazer a fina.

Por muitas vezes não consegui responder as pessoas na mesma hora e para facilitar a minha vida, Vivi e eu criamos um novo método para adicionar as pessoas, como falei nesse post AQUI. Para participar a pessoa deveria me enviar por email as respostas das perguntas (tipo um cadastro). Mas a cada 100 contatos que recebo no WhatsApp somente 1 ou 2 mandam as respostas (é sério, não é exagero)!!!

Muitos acham frescura fazer tantas perguntas para entrar no grupo, mas fizemos isso para segurança dos participantes. Tivemos caso de um membro colocar o telefone do outro num site pornô por causa de um desentendimento no grupo. Tendo as informações das pessoas, fica bem mais fácil punir judicialmente, se for o caso.
Além disso, sabendo a cidade onde morram, poderíamos criar grupos de caminhada etc, enfim, todas as perguntas tem um propósito que seria revertido para o bem dos próprios participantes...

Agora me diz, se a pessoa não quer responder as perguntas (muitas vezes por preguiça, como alguns já confessaram), vocês acham que essa pessoa iria se empenhar para entregar as medidas, fotos, peso para os desafios??!! NÃO!!

Outra coisa que nos desmotivou: as vezes falamos no grupo e nos deixam sem resposta.
Solicitamos as informações para participação do desafio obrigatório e dá para contar nos dedos de uma mão as pessoas que nos enviam (queria agradecer aos que sempre nos enviaram).

Não faz mais sentido pra mim, pelo menos nesse momento, continuar com o grupo.
Talvez quando eu me animar mais, eu reative...vamos aguardar...

Gostaria muito de agradecer as muitas boas pessoas que conheci através do grupo, tem gente muito dedicada e gentil lá, é por eles que eu segurei as pontas até hoje.

Aos que gostariam de entrar no grupo, peço que aguardem e enquanto isso, podem participar do grupo fechado no Facebook, curtir a página do blog e seguir no Instagram (que está desativado, mas pretendo reativar em breve).

Página - CLIQUE AQUI.
Gupo fechado - CLIQUE AQUI.
Instagram - CLIQUE AQUI.

Caso a coordenadora do grupo, a Bianca, queira formar um novo grupo, sob administração dela, eu aviso aqui.

Mega beijo a todos!!
Juliana Bispo

11/03/2015

Novos Parceiros do Manequim P - Descontos para Leitores

Oi pessoal!!!!

Hoje trago boas novas, são as parcerias do blog.

Bora lá que quando tem desconto no meio a gente gosta, né?!
Informe que conheceu o estabelecimento pelo blog Manequim P e ganhe descontos.

ACADEMIA FORÇA ATIVA - SP


Galera de São Bernardo, essa é pra vocês!!

"Promoção Mês do "Black Friday"

Se for treinar em 1 unidade - Tudo por R$ 59,90
Se quiser treinar em todas unidades - Tudo por R$ 69,90 (Ideia genial, todas deveriam fazer isso!)

São 12 modalidades de ginástica, 3 de zumba, 4 de dança e 5 de luta, além da musculação

Aberta também aos domingos e feriados

Venha nos visitar e fazer uma aula gratuita conosco."

Unidade Centro

Rua Jurubatuba, 1130 , 1 ° andar
Centro - São Bernardo do Campo, SP
Estacionamento Gratuito
Tel : ( 11 ) 2381-3155

Unidade Nova Petrópolis

Avenida Francisco Prestes Maia, 637
Nova Petrópolis - São Bernardo do Campo, SP
Estacionamento Conveniado
Tel : ( 11 ) 4330-5940

Instagram - @academiaforcaativa
www.academiaforcaativa.com.br



ACADEMIA ANIMAL KING - RJ


Cariocas de plantão, se estão aqui é porque estão querendo uma mãozinha para emagrecer, certo?! Pois tá aí uma super dica: vá malhar na Animal King!! :)

Unidade Inhaúma:
Est. Adhemar Bebiano, 4040 - Engenho da Rainha
Tel.: (21) 2269-2010


Unidade Olaria: 
Tel.: (21) 3977-3557 


Unidade Penha:

Rua Leopoldina Rego, 651 



Unidade Rio das Ostras:
Tel.: (22) 2771-4869

Desconto válido em todas as unidades!

ACADEMIA MEGA FITNESS - RJ


Avenida Automóvel Clube km 58, número 510 - Parque Caçula - Piabetá - Magé

ARMARINHO RITA E ROQUE - RJ

Pessoal que falar que soube do Armarinhos pelo blog, ganhará desconto de até 15%!!!

Avenida Automóvel Clube km 58, número 780 - Parque Caçula - Piabetá - Magé


Gostaria muito de agradecer cada um dos nossos parceiros e também a Bianca que negociou pra gente as parcerias no RJ.

Quer ser nosso parceiro também? Entre em contato: manequimp@gmail.com.



Beijão e amanhã tem receita fit no blog ;)

10/25/2015

Grupo de Apoio ao Emagrecimento no WhatsApp - Como Ser Adicionado



ATUALIZAÇÃO: O GRUPO FOI DESATIVADO, PARA MAIS INFORMAÇÕES LEIA AQUI

Bom dia pessoal, tudo bem com vocês?

Recebo várias solicitações para participar do grupo no WhatsApp, porém não estou dando conta, pois agora fazemos um cadastro dos participantes. E fica difícil solicitar o envio das respostas, controlar quem respondeu, enfim...

Para facilitar a minha vida e deixar tudo mais organizado, a partir de hoje, para entrar no grupo (caso ainda tenha vagas) é necessário enviar um email para blogmanequimp@gmail.com com as respostas para as seguintes perguntas:

1) Nome completo
2) Idade
3) Peso atual
4) Meta final
5) Bairro / Cidade / Estado
6) Estado Civil
7) Tem filhos? Quantos?
8) Objetivo: Emagrecer / Manter o peso / Ganhar massa muscular
9) Pratica algum exercício físico? Qual?
10) Qual sua atividade física preferida?
11) Apresenta alguma doença diagnosticada pelo médico (ex: diabetes, hipertensão arterial sistêmica, artrose, problemas de coluna, problemas nos joelhos e etc...)?
12) Usa algum medicamento? Qual?
13) Já usou algum medicamento para perda de peso? Qual?
14) Já sofreu cirurgia? Se positivo, qual e quando?
15) Já se consultou com um nutricionista ou endocrinologista?
16) Já seguiu alguma dieta? Qual?
17) Quais são os horários das suas refeições?
18) Você autoriza a divulgação da(s) sua(s) foto(s) de antes e depois (pode ser sem rosto) para fins de divulgação do grupo (e demais mídias sociais) e para homenagens aos participantes? Isso é importante para nós, pois temos a intenção de conseguir patrocinadores que poderão oferecer produtos/serviços para sortearmos no grupo.
19) Quais são suas medidas:
- peitoral/busto:
- cintura:
- 3 dedos abaixo do umbigo:
- quadril:
- coxa direita/esquerda?
- panturilha direita/esquerda
- braço direito/esquerdo
- antebraço direito/esquerdo
20) Altura
21) Foto do seu peso na balança
22) Foto de corpo inteiro: frente, lado e costas (evite roupas largas, pois não dará para ver seu corpo). OBS.: A foto só será divulgada caso autorize. Mesmo não autorizando a divulgação, o envio é necessário para fazermos o antes e depois, que iremos te mandar :)
23) Número do Celular com DDD.

IMPORTANTE: A inclusão no grupo é feita após o envio do questionário COMPLETO.

Beijãoooo e tenham um ótimo domingo.
 

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