12/05/2016

SOPA DETOX - Emagreci 2,3kg em 7 DIAS!


Boa noite pessoal,

Esperei uma semana para contar sobre essa sopa pra vocês, e a razão é simples, eu queria ver pra crer rs.
Eu passei de 99,6kg para 97,3kg em 7 dias! Amei!

Eu tempero pouco antes de comer, assim não enjoo do tempero. Tem o gosto muito bom, não é igual as outras sopas do tipo que já havia experimentado.

A dona da receita e a Tats do Blog Não Mais Fat (link do canal).

Dê o play no vídeo que fiz:

RECEITA:
1 cebola
3 inhames pequenos/médios
2 chuchus
3 abobrinhas pequenas/médias
1 cenoura grande
2 tomates
Couve manteiga (4 folhas ou meio pacote das que já vem pronta)
2L de água
Temperos à gosto.

10/20/2016

SOU OBESA MÓRBIDA, E AGORA? - RESUMÃO DE 2016

Nossa, faz quase um ano que não posto aqui. Caramba.
Acham que eu emagreci?! Claro que não. Engordei mais...
Nem vou me lamentar, porque já fiz muito isso por aqui kkkk.

RESUMÃO DO ANO:

- Oscilei entre 96 e 101,8kg. Agora estou com 100,5kg.

- Minha mãe faleceu em março :(

- Emagreci um pouco depois disso, mas logo engordei de novo.

- Fui ao cardiologista, hepatologista e nutrólogo. Todos com a mesma recomendação: reeducação alimentar e atividade física.

DAQUI PRA FRENTE:

- Vou iniciar acupuntura, por recomendação do nutrólogo, para emagrecimento.
- Visitas frenquentes no nutrólogo e nutricionista -  1 vez por mês.
- Farei alguns exames que faltam, inclusive os que são para checar minha tolerância ao glúten e lactose.
- Fisioterapia para meu problema na coluna.
- Acompanhamento com cardiologista e hepatologista a cada 6 meses.
- Buscarei uma atividade física que goste, não dá mais para correr disso...

Hoje estou com:
Peso: 100,5kg 
IMC: 40,26 - Obesidade grau III (MÓRBIDA)

A meta final continua 58kg
Faltam: 42,5k
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12/01/2015

PROJETO: MAGRA EM 2016

Bom dia meu povo!!!

Quem acompanha aqui ou nas mídias sociais...

Página - CLIQUE AQUI.
Gupo fechado - CLIQUE AQUI.
Instagram - CLIQUE AQUI.
YouTube - CLIQUE AQUI.

...sabe que o grupo do WhatsApp foi desativado temporariamente (falei mais disso, aqui) pois estava desanimada e sem tempo.

Depois de muito refletir, decidi recomeçar (ok, pela miléssima vez). E lanço o desafio pessoal "Magra em 2016".

Iniciei o dia cedo com 2Km de caminhada na esteira:



Depois meu café da manhã foi ovos mexidos e um copo de chá:



Voltarei a postar meu peso aqui no blog, sendo a evolução positiva ou não:



Hoje estou com:
Peso: 96,8kg
IMC: 38,46 - Obesidade grau II
A meta final continua 58kg
Faltam: 38,8kg

Quem quiser participar do projeto, use a hashtag #projetomagraem2016MP

Beijos :)


11/30/2015

GRUPO DO WHATSAPP: SERÁ DESATIVADO TEMPORARIAMENTE

Bom dia pessoal,

Muita gente chega ao blog devido ao nosso grupo de apoio no WhatsApp, porém gostaria de informar que o mesmo será desativado (temporariamente).

Sei que o grupo já ajudou várias pessoas a emagrecer e serve de motivação para a maioria que participa dele, porém eu e a outra administradora, a Vivi, estamos sem tempo para nos dedicar ao grupo.
Apesar te termos a Bianca para nos ajudar, isso não deve nos isentar da responsabilidade de 'tomar conta do grupo' e motivar as pessoas.

OUTROS MOTIVOS + DESBAFO...

Além do problema com o tempo, há também a falta da minha própria motivação (isso já faz um tempo,,,) tento sempre recomeçar e me tornar um tipo de 'exemplo' para os participante, mas não tem jeito, o desânimo me assombra.
Não quero dar conselhos e dicas que nem eu mesma estou seguindo, ultimamente. Isso me faz sentir mal, pois como posso incentivar alguém sem que eu mesma esteja motivada, não faz sentido...
Fica aquilo de "Faça o que eu digo, não faça o que eu faço!"...

Sei que para muitas pessoas a motivação vem fácil, mas mesmo com os tratamentos psicológicos não estou dando conta.

Agora vem o DESABAFO:

O terceiro motivo que me faz desativar o grupo é a falta de educação de algumas pessoas. A maioria é muito educada comigo...mas essa minoria mal educada me faz desanimar ainda mais.

Estou ciente desde o início que colocando meu telefone aqui, receberia o contato de todo tipo de pessoa e me preparei para lidar com isso. Mas chegou num ponto que não me vejo mais na 'obrigação' de levar desaforo e ficar na minha.

SEMPRE tratei todos com educação, mesmo os mal educados...pois essa foi a formação que recebi dos meus pais!

Não é todo mundo que trataria com paciência e educação alguém falando: " Me add no grupo ae (sem nem um Bom dia e obrigado)", "E aí, não vai me responder logo não (como se eu não trabalhasse e não tivesse vida fora do grupo)", "Se não quer ser incomodada, tira seu número do blog (isso eu recebi de uma pessoa que me chamou e que por eu não responder prontamente reagiu dessa forma.)" e tem muito mais exemplos de desaforo que tenho que ler e fazer a fina.

Por muitas vezes não consegui responder as pessoas na mesma hora e para facilitar a minha vida, Vivi e eu criamos um novo método para adicionar as pessoas, como falei nesse post AQUI. Para participar a pessoa deveria me enviar por email as respostas das perguntas (tipo um cadastro). Mas a cada 100 contatos que recebo no WhatsApp somente 1 ou 2 mandam as respostas (é sério, não é exagero)!!!

Muitos acham frescura fazer tantas perguntas para entrar no grupo, mas fizemos isso para segurança dos participantes. Tivemos caso de um membro colocar o telefone do outro num site pornô por causa de um desentendimento no grupo. Tendo as informações das pessoas, fica bem mais fácil punir judicialmente, se for o caso.
Além disso, sabendo a cidade onde morram, poderíamos criar grupos de caminhada etc, enfim, todas as perguntas tem um propósito que seria revertido para o bem dos próprios participantes...

Agora me diz, se a pessoa não quer responder as perguntas (muitas vezes por preguiça, como alguns já confessaram), vocês acham que essa pessoa iria se empenhar para entregar as medidas, fotos, peso para os desafios??!! NÃO!!

Outra coisa que nos desmotivou: as vezes falamos no grupo e nos deixam sem resposta.
Solicitamos as informações para participação do desafio obrigatório e dá para contar nos dedos de uma mão as pessoas que nos enviam (queria agradecer aos que sempre nos enviaram).

Não faz mais sentido pra mim, pelo menos nesse momento, continuar com o grupo.
Talvez quando eu me animar mais, eu reative...vamos aguardar...

Gostaria muito de agradecer as muitas boas pessoas que conheci através do grupo, tem gente muito dedicada e gentil lá, é por eles que eu segurei as pontas até hoje.

Aos que gostariam de entrar no grupo, peço que aguardem e enquanto isso, podem participar do grupo fechado no Facebook, curtir a página do blog e seguir no Instagram (que está desativado, mas pretendo reativar em breve).

Página - CLIQUE AQUI.
Gupo fechado - CLIQUE AQUI.
Instagram - CLIQUE AQUI.

Caso a coordenadora do grupo, a Bianca, queira formar um novo grupo, sob administração dela, eu aviso aqui.

Mega beijo a todos!!
Juliana Bispo

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