Eu voltei para a academia, mas mesmo assim minha vontade de malhar em casa me acompanhava até agora.
Já 'pensei' em fazer os programas de exercício da Jillian, P90X e Insanity.
Semana passada baixei da internet o Insanity, mas depois de ler muitos depoimentos, achei melhor começar por algo mais 'leve'. Por isso decidi começar pela Jillian.
O programa 30 Day Shred é dividido em 3 níveis, cada um deve ser feito por 10 dias.
Tá curioso para saber como é? Então dá um PLAY:
Olha eu aqui no final do primeiro dia:
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| só o pó da rabiola!!!
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Quem aí já fez???
Beijos e tenham uma ótima semana! Força e foco pra todos nós!!!
Flor descobri alguns sites que te ajudarão e muito nessa fase da sua vida.. rsrs e concerteza vou seguir também essas dicas.. e voltarei com a minha dieta da chia.. ;)
ResponderExcluirhttp://cyberdiet.terra.com.br/gasto-calorico-dos-exercicios-12-1-12-8.html
http://www.nutriweb.org.br/n0201/gasto.htm
http://www.vivabem.pt/nm_quemsomos.php?id=222
http://www.lufrancesa.com/desafio/exercicio-fisico/exercicios-fisicos-e-gasto-de-calorias
Me corresponda pelo meu blog.. ;)
Beijinhos,
♥Assuntos de Menina♥
http://jus2bruamoreterno.blogspot.com.br
By: Jú♥Brú AMOR ETERNO!
Obrigada pelos links Ju. Adorei as dicas!!
ResponderExcluirBeijos
Oi Ju, acho a Jillian super motivadora. Aproveite bastante, quero ver os resultados, viu? BEijos
ResponderExcluirOi Gi,
ResponderExcluirEla é demais! Infelizmente tive que parar no 6º dia, pois dei uma 'forçada' no joelho direito e fiquei com medo de continuar e piorar as coisas.
Agora que já está melhor vou voltar do início ;)
Beijão e muito obrigada por comentar :)