Olá pessoal,
Estou muito feliz com o resultado dessa nova dieta. Foram 6kg a menos, em 25 dias.
Quem quiser, pode fazer o download da dieta clicando aqui.
Não é nenhuma dieta milagrosa, e sim uma reeducação alimentar. Estou apenas colocando em prática tudo aquilo que sempre soube e não conseguia seguir por muito tempo.
Estou tomando por volta de 1 litro e meio de água por dia. Se contar os chás, dá 2 litros rs.
Agora vamos aos números:
Pesagem anterior: 10/06/2013 = 70,8kg IMC= 28,32
Hoje: 69,1kg
IMC: 27,64
Diferença: - 1,700kg
Beijos
6/17/2013
Minha Nova Dieta para Emagrecimento
Oi pessoal,
Falei no post anterior sobre minhas consultas com a endocrinologista e nutricionista.
Clique aqui, para fazer o download da dieta que a nutricionista me passou. Lembrando que foi personalizada de acordo com meus picos de fome, desejo por doce, etc...
Como dá pra ver, não é difícil de seguir. Nos finais de semana, posso sair um pouco desse cardápio, comendo uma fatia de pizza, uma sobremesa ou outra coisa do tipo, mas SEM exageros.
Outra coisa que queria comentar com vocês: não estou fazendo as atividades físicas. Acho que pra mim essa é a parte mais difícil (não que resistir a um bolo de chocolate seja fácil). Vou tentar a Jillian outra vez...
E vocês? Como estão indo?
Beijos
6/10/2013
Voltei + Dia da Pesagem 14 - 10/06/2013
Oi pessoal,
Pensaram que eu tinha desistido do blog, né?! Afinal, foram dois meses desde a última pesagem.
O que aconteceu?
Bem... sabe aquela recaída NADA básica, que nos deixa com vergonha de assumir que não temos autocontrole suficiente... então, foi o que aconteceu comigo.
Estava feliz da vida com meus 70,8kg, quando fui convidada para um lanchinho no Mc Donald's. Pensei na Premium Salad Grill, mas me PERMITI comer um Big Mac (com Coca-Cola e batata, CLARO!).
Ok, já havia 'jacado', mas ainda não estava tudo perdido. Até que, na mesma semana, fui para um rodízio de pizza.
Minha situação já estava se complicando...
Para fechar com chave deGORDURA ouro: fui para o rodízio de pizza, novamente, para comemorar meu aniversário (15/05).
Quando me dei conta, já estava engordando novamente. Não eram apenas essas saidinhas, eu estava voltando a comer sem restrições. Cheguei aos 75,1kg!!!!!
Ainda bem que acordei pra vida antes de recuperar todo o peso perdido até agora. Então resolvi marcar logo uma consulta com a endocrinologista (23/05).
Como já havia feito alguns exames mês passado, levei os resultados pra ela, assim evitei que ela pedisse todos novamente. Como estava tudo ok, ela me encaminhou para a nutricionista.
Dia 27/05 fui a nutricionista. Peso: 73,9kg.
Estou seguindo a dieta que ela me passou e hoje de manhã me pesei e estou com 70,8kg novamente, UFA....
Pois é minha gente, em 'apenas' 2 meses de descuido, engordei 4,3kg. Felizmente consegui me livrar deles.
Depois falo mais sobre a R.A. e sobre uns produtos que estou amando.
Bjs e desculpem-me pelo texto loooongo ;)
Pensaram que eu tinha desistido do blog, né?! Afinal, foram dois meses desde a última pesagem.
O que aconteceu?
Bem... sabe aquela recaída NADA básica, que nos deixa com vergonha de assumir que não temos autocontrole suficiente... então, foi o que aconteceu comigo.
Ok, já havia 'jacado', mas ainda não estava tudo perdido. Até que, na mesma semana, fui para um rodízio de pizza.
Minha situação já estava se complicando...
Para fechar com chave de
Quando me dei conta, já estava engordando novamente. Não eram apenas essas saidinhas, eu estava voltando a comer sem restrições. Cheguei aos 75,1kg!!!!!
Ainda bem que acordei pra vida antes de recuperar todo o peso perdido até agora. Então resolvi marcar logo uma consulta com a endocrinologista (23/05).
Como já havia feito alguns exames mês passado, levei os resultados pra ela, assim evitei que ela pedisse todos novamente. Como estava tudo ok, ela me encaminhou para a nutricionista.
Dia 27/05 fui a nutricionista. Peso: 73,9kg.
Estou seguindo a dieta que ela me passou e hoje de manhã me pesei e estou com 70,8kg novamente, UFA....
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